ЭФФЕКТ ЙО-ЙО

Как вы думаете, что не так в похудении к лету и наборе веса зимой?
Чем плохи качели, на которых человек качается от повышенных килограмм к пониженным и обратно? Догадываетесь?

Когда мы худеем, сидя на низкокалорийной и несбалансированной диете, в первую очередь мы худеем за счет потери мышечной и лимфоидной тканей. Когда же вес возвращается, то он возвращается в виде жира. В следующий раз, когда весы покажут заветную цифру, вы удивитесь, увидев, что при той же цифре тело выглядит по-другому.

Same same but different.

Что изменилось?
С каждым циклом жестких диет и потери веса, мы в итоге теряем все больше мышц, и набираем все больше жира.

Что важно?
Сделать питание рациональным, сбалансированным и комфортным, с которым вы сможете жить и которому вы сможете следовать не время от времени, а всегда. У низкокалорийного несбалансированного питания, которое исключает группу каких-либо продуктов, всегда только один исход - пищевой срыв.

В течении двух месяцев мы с моими клиентами на курсе по питанию Eat With Van Der Flit учимся не только узнавать много нового о продуктах питания и о своем теле в целом, но и учимся слушать и слышать свой организм. И после действовать :)

Подробности о курсе можно прочитать тут.