ПРО КОФЕ
Моя маленькая слабость среди тысячи слабостей.
Кофе ☕
Кофе ☕
Люди часто удивляются, что я не отнимаю у них кофе :)
Ну, я понимаю, что нутрициолог должен и даже обязан отнимать, обижать и делать жизнь других людей скучной, серой и невыносимой :) Ведь мы учимся только ради этого :)) Но я все же за другой сценарий. Я за разнообразие, здоровье и самое главное - за адекватность! :))
Будем реанимировать продукт!
Итак, кофе содержит кофеин.
Кофеин является тонизирующим средством и адаптогеном, т.е облегчает адаптацию к меняющимся условиям среды.
В умеренных дозах (до 5мг/кг массы тела) кофеин:
активирует центральную нервную систему;
- повышает настроение;
- улучшает концентрацию внимания, память, способность к обучению;
- увеличивает силу сокращения мышщ;
- уменьшает чувство усталости;
- нормализует как пониженное , так и повышенное давление.
Ну, я понимаю, что нутрициолог должен и даже обязан отнимать, обижать и делать жизнь других людей скучной, серой и невыносимой :) Ведь мы учимся только ради этого :)) Но я все же за другой сценарий. Я за разнообразие, здоровье и самое главное - за адекватность! :))
Будем реанимировать продукт!
Итак, кофе содержит кофеин.
Кофеин является тонизирующим средством и адаптогеном, т.е облегчает адаптацию к меняющимся условиям среды.
В умеренных дозах (до 5мг/кг массы тела) кофеин:
активирует центральную нервную систему;
- повышает настроение;
- улучшает концентрацию внимания, память, способность к обучению;
- увеличивает силу сокращения мышщ;
- уменьшает чувство усталости;
- нормализует как пониженное , так и повышенное давление.
Безопасными и даже полезными для большинства людей являются 1-5 стандартных порций эспрессо в день :)
Но не забываем о том, что чувствительность у разных людей к кофеину разная, поэтому если вам после второй чашки кофе не по себе, не стоит тянуться за третьей :)
Единственная опасность от кофе - это его индивидуальная непереносимость и возможное формирование зависимости. НО! Почему-то зависимости от булочек люди не боятся, а от кофе шарахаются как от огня. Чашку выпил - и все пропало :))
Не знаю, как вы, а я чин-чин и на пробежку :)
Но не забываем о том, что чувствительность у разных людей к кофеину разная, поэтому если вам после второй чашки кофе не по себе, не стоит тянуться за третьей :)
Единственная опасность от кофе - это его индивидуальная непереносимость и возможное формирование зависимости. НО! Почему-то зависимости от булочек люди не боятся, а от кофе шарахаются как от огня. Чашку выпил - и все пропало :))
Не знаю, как вы, а я чин-чин и на пробежку :)